Trening czyni mistrza!

Sportowy tryb życia związany jest z wielką samodyscypliną. Co to znaczy samodyscyplina? Samodyscyplina związana jest z systematyczną umiejętnością unikania złych nawyków tj. wszech obecnych używek. Sportowy tryb życia to również odpowiednio zbilansowana dieta, a także szereg zakazów i nakazów, które są zalecane przez lekarza i trenera. Sportowy tryb życia to litry wylanego potu na ciężkich wielogodzinnych treningach, które są zwiastunami osiąganych stopniowo celów. Przestrzeganie tego typu zasad jest konieczne jeżeli poważnie myślimy o odniesieniu sukcesu i wzroście wydolności organizmu i kondycji. Po intensywnym treningu bardzo ważny jest czas regeneracji, po którym następuje powrót do sprawności fizycznej. Po zregenerowaniu nasz organizm zaczyna odczuwać potrzebę wysiłku fizycznego. Regeneracja często trwa od 24 - 48 godzin. W tym czasie możemy odczuwać ból mięśni. Zaleca się, aby każdy następny trening wykonać po okresie regeneracji. Zgodnie z tą zasadą maksymalnie powinno wykonywać się nie więcej niż trzy treningi w tygodniu. Sportowy tryb życia to również krótka rozgrzewka przed intensywnym treningiem, podczas której oddech i tętno zostanie przygotowane do większego wysiłku. Po wysiłku fizycznym ważne jest abyśmy się porozciągali, aby zredukować późniejszy ból mięśni, który będziemy odczuwać po treningu. Podczas treningu bardzo ważne jest, aby odpowiednio nawadniać organizm, natomiast przed treningiem zalecamy skorzystanie z odżywek przed treningowych jak np. SUPERNOVA 282G BIOTECHUSA Przerwanie treningu np. w wyniku kontuzji prowadzi do spadku naszej formy co następuje niestety w bardzo szybkim tempie. Dla osób kochających np. sporty walki polecamy bawełniane bezrękawniki treningowe z motywującymi hasłami bo trening czyni mistrza!